Meditasyon karmayı temizler

Deneyimli bir Budist meditasyon uygulayıcısı, regressolog ve Doğu ruhsal uygulamalarında uzman, aynı zamanda ruhsal şifacı Vasily Viveka, Moneytimes ile yaptığı röportajda. ru meditasyonun çok yönlü dünyasını ortaya çıkardı.

Meditasyon nedir ve beynimizi ve vücudumuzu nasıl etkiler?

Vasily Viveca'nın da vurguladığı gibi cevap kesin olamaz çünkü meditasyon yekpare bir kavram değil, birçok farklı tekniktir.

Öncelikle ne tür bir meditasyondan bahsettiğimizi netleştirmek gerekiyor. Örneğin, zihnin saflığına, yani belirsizliklerden, duygulardan ve zihinsel sapkınlıklardan arınmış bir duruma ulaşmayı amaçlayan meditasyon vardır.

Bu tür meditasyon, zihni iç gürültüden temizleyerek netlik ve sükunet sağlamaya odaklanır.

Diğer bir yaklaşım, ilahi bir görüntü üzerinde meditasyon yapmayı içerir. Hint ve Tibet geleneklerinde Buda, Şiva veya Krishna gibi tanrıların imgeleri üzerine meditasyon yaygındır. Uygulayıcı, dikkatini seçilen görüntüye odaklar ve kendisini onun tefekkürüne kaptırır.

Ancak, tekniklerin çeşitliliğine rağmen, herhangi bir meditasyonun temeli, tek bir nesne üzerinde yoğunlaşma ilkesidir.

Bu görsel bir görüntü (Buda gibi), bir ses (mantra gibi), vücuttaki bir his ve hatta sadece nefes almak olabilir.

Önemli olan, belirli bir süre (örneğin 5 dakika) boyunca sürekli odaklanmayı sürdürmektir. Aynı zamanda, hem uyuşukluktan hem de uyuşukluktan kaçınarak ve zihnin bir nesneden diğerine "sıçramasından" kaçınarak farkındalık durumunu sürdürmek önemlidir.

Eğitimsiz bir zihnin karakteristik özelliği olan bu "sıçrayış", dikkati meditasyonun asıl amacından uzaklaştıran sürekli bir düşünce, duygu ve his akışıyla kendini gösterir.

Vasily Viveka'ya göre düzenli meditasyon, bir kasın çalıştırılması gibi zihni güçlendirir. Güçlü, eğitimli bir zihin, duyguların ve koşulların etkisine dayanma yeteneğine sahiptir.

Bir kişinin hayatında kaçınılmaz olarak hem hoş hem de nahoş, stresli veya anlaşılmaz çeşitli durumlar ortaya çıkar.

Ortalama bir insan bu tür durumlarda sıklıkla dürtüsel tepkiler verir; öfkeye, korkuya, açgözlülüğe veya diğer olumsuz duygulara teslim olur. Bu duygusal tepkiler sıklıkla çatışmalara, ilişkilerin bozulmasına ve içsel rahatsızlığa yol açar.

Meditasyon da bize duygularımızı ve dış uyaranlara tepkilerimizi kontrol etmeyi öğretir.

Bu, duyguları bastırmak değil, onları dikkatli bir şekilde gözlemlemek, kişinin kendisi ile duyguları arasında mesafe oluşturmak anlamına gelir.

Örneğin, meditasyon yapan kişi öfkeye teslim olmak yerine onu uzaktan gözlemlemeyi öğrenir, onu geçici bir fenomen olarak tanır, kendisini onunla özdeşleştirmez. Benzer bir yaklaşım diğer duygular için de geçerlidir - açgözlülük, gurur, korku.

Kişi bunlara otomatik olarak tepki vermek yerine, onların eylemlerini kontrol etmesine izin vermeden onların varlığının farkında olmayı öğrenir.

Vasily Viveca, meditasyonun pasif bir tefekkür değil, disiplin ve düzenli pratik gerektiren aktif bir süreç olduğunu vurguluyor. Bu, farkındalığı, öz kontrolü ve iç uyumu geliştirmeyi amaçlayan bir tür zihinsel eğitimdir.

Düzenli uygulamayla yavaş yavaş zihin dış etkilere karşı daha dirençli, daha sakin ve daha net hale gelir.

Kişi, olumsuz duyguların ve stresin etkisini en aza indirerek yaşamdaki durumlara daha bilinçli ve etkili bir şekilde yanıt verme becerisi kazanır.

Sonuç olarak, yalnızca zihinsel değil, fiziksel durum da iyileşir, strese karşı direnç artar, uyku kalitesi ve konsantrasyon artar.

Meditasyon, kişinin kendi iyiliğine yaptığı bir yatırımdır, kendini tanımaya ve ruhsal büyümeye giden bir yoldur ve Vasily Viveca'ya göre bu, herkesin erişimine açıktır.

Ve kendinize doğru olan bu büyüleyici yolculukta başarının anahtarı düzenli uygulama, tutarlılık ve farkındalıktır.

Kendiniz için uygun bir meditasyon uygulamasını nasıl seçersiniz?

Her birimiz negatif karmanın yükünü taşıdığımız ve öfke, açgözlülük, gurur, güç arzusu ve çeşitli arzular gibi olumsuz duyguları deneyimlediğimiz için arındırıcı meditasyonla başlamalısınız.

Çoğu insanın zihni maddi ihtiyaçlarla sınırlıdır; para, yiyecek, seks ve aile refahına odaklanırlar.

Ancak bu, güvenliği garanti etmez. Kaza, kalp krizi, suç, savaş; meditasyon yapmazsak savunmasız kalırız.

Düzenli uygulama, aile gibi sosyal yaşamımıza koruma sağlar. En az bir aile üyesi meditasyon yaptığında evin ve tüm sevdiklerinin üzerinde koruyucu bir alan yaratır.

Ayrıca meditasyon olumsuz karmayı temizler ve zihni düzenler.

Uygun uygulamanın seçimi kişiye bağlıdır. Vücudu toparlayan temel egzersizler var. Bunlar Hıristiyanlık ve Budizm'de olduğu gibi defalarca tekrarlanan yaylardır.Diyelim ki yüz bin yay yaptıktan sonra bedeni ve karmayı arındırır, kaderin darbelerini yumuşatırız.

Yeni başlayanlar için sığınak meditasyonu önemlidir - neye güvendiğimizin farkındalığı: Buda, Şiva, öğretmen, İsa.

Yalnızca paraya güvenmek yanlıştır çünkü para mutluluğu garanti etmez. Evet, ihtiyacınız olanı elde etmenize yardımcı olurlar, ancak refahın garantisi değildirler.

Meditasyon, mutluluğun gerçek garantisinin temiz bir zihin olduğunu anlamanızı sağlar. Neyin daha önemli olduğunu anlamak önemlidir: Zengin bir aile babası olmak mı, yoksa zengin bir zihne sahip olmak mı?

Zengin bir zihin önceliklidir çünkü parayı, sevgiyi ve diğer her şeyi içerir. Uygulamanın amacı illüzyonlardan kurtulmaktır.

Meditasyonun ilk sonuçları hemen hissedilir. Denize açılmak gibidir; sıcaklığını hissetmek, nerede yüzebileceğinizi, suyun nerede canlandırıcı olduğunu anlamak için birkaç saniye yeterlidir.

Güç ve mutluluk içimizdedir.

Ancak karma bizi olağan yaşam tarzımıza döndürebilir ve dikkatimizi pratikten uzaklaştırabilir. Etkisini hissetmek için aylarca veya yıllarca meditasyon yapmanıza gerek yok; hemen hissedilir.

Manevi yol karmasına sahip olanlar için etki daha sürdürülebilir olacaktır. Karması zayıf olanlar için coşku kısa ömürlü olabilir.

İnsanları uygulamaya motive etmek için Tanrı'ya ulaşmaktan daha anlaşılır olan sevgiyi kazanmak ve sorunları çözmekten bahsedebilirsiniz.

Moneytimes.Ru