Transandantal meditasyon kendi kendine öğrenme

Bu küçük pratik kılavuzda, transandantal meditasyon tekniğinin doğru kullanımına ilişkin tüm yönleri bulacaksınız. sonuç.

Giriş.

Bu kısa kılavuzda size transandantal meditasyonun ne olduğunu anlatacağım, deneyimlerimi anlatacağım ve kişisel çalışma için teknik ve incelikleri paylaşacağım.

Bence aşkın meditasyon, zihnin doğal rahatlamasını sağlamanın en kolay yoludur.

Bu özel tekniğin ardından, ilk olarak değişmiş bir bilinç durumu hissettim; bu, çok derin bir huzur olarak tanımlanabilecek ve bu da çok daha karmaşık başka şekillerde de olabilir.

Ne beklemelisiniz?

Aşkın meditasyonun etkisini kısaca tanımlamam istense, sadece iki kelime söylerdim: zihin için dinlenme. Aslında bu durumu kelimelerle anlatmak zor ama sanki 30 yıldır sürekli kötü bir film gibi daireler çizerek dolaşan düşünceleri izliyormuşum ve gözlerim televizyona kilitlenmiş gibi.

Ve sonra aniden, ilk defa, ölümcül derecede yorulduğum bu sinir bozucu düşüncelerden gözlerimi aklımdan çıkardım. Ve zihnim için temiz bir nefes oldu. Aşırı ısınmış zihnim hoş, serinletici bir huzur ve rahatlama okyanusuna daldı. Bu durumda sadece on dakika kadar kaldım ama bu meditasyondan sonra sanki 9 saat uyumuşum gibi kendimi iyice dinlenmiş hissettim.

Dürüst olmak gerekirse, uykudan sonra bile kendimi her zaman meditasyondan sonraki kadar taze ve dinlenmiş hissetmiyorum. Boş bir kafa hissi ve düşünce akışı eksikliği.

Tam olarak bu etkiyi çoğu zaman elde edemediğinizi ve bunu beklememeniz veya çok fazla istememeniz gerektiği söylenmelidir, çünkü bunu elde etme arzusu meditasyon ve rahatlama fikrinin kendisiyle çelişir.

Ancak dediğim gibi, aşkın meditasyonun doğal gönül rahatlığına ulaşmanın en kolay yolu olduğuna inanıyorum.

Bu “transandantal” isminin daha çok 20. yüzyılın ortalarında usta Maharishi tarafından kurulan bir ekol tarafından kullanıldığını belirtmek isterim. “Transandantal meditasyon” adı Amerika'da tescilli bir ticari markadır.

Kurucusu Maharishi Mahesh Yogi, duvarları ipekle kaplı, helikopterle seyahat eden ve kişisel business sınıfı jeti olan bir evde yaşıyordu.

ABD'de aşkın meditasyon okulu resmi olarak dini bir mezhep olarak tanınmaktadır. Bunun nedenlerinden biri baş guru Maharishi ve takipçilerinin aşkın meditasyon yapmayan insanların dualarını Tanrı'nın duymadığını savunmalarıydı.

Bu tür organizasyonların meditasyonu toplumun gözünde itibarsızlaştırması elbette üzücü. Ancak bu yönlerin algınıza müdahale etmesine izin vermeyin. Bu teknik, kişilere büyük miktarda para ödemeye gerek kalmadan, yalnızca kendimize faydalar bağlamında ele alınmalıdır.

Bu meditasyonun tekniği elbette bu ekole ait değildir ve binlerce yıldır bilinmektedir.

Bu tekniği en basit kelimelerle anlatırsak, bir mantranın olağan tekrarı ve dikkatin mantra üzerinde yoğunlaşmasıdır.

Bu yöntem hem yogada hem de tantrada çok uzun zamandır kullanılmaktadır. Ancak 20. yüzyılda girişimci bir Hintlinin pazarlaması sayesinde dünyada çok popüler oldu.

Örneğin bu yöntemi düzenli yoga yaparken öğrendim. Daha sonra kendisiyle çeşitli kitaplarda, kurslarda ve seminerlerde sık sık tanıştım. Mantra meditasyonunun gücünü deneyimlediğimde birisinin bu yönteme aşkın meditasyon adını verdiğini bile bilmiyordum.

Dürüst olmak gerekirse her türlü mezhebi ve öğretiyi pek sevmiyorum. Bana NLP satış yöntemleri üzerine kurulu ağ pazarlamasını hatırlatıyorlar. Örneğin resmi bir organizasyonda “başlangıç” ücreti 400 dolardan başlıyor. Ancak yine de bu tür organizasyonlar sayesinde dünya çapında milyonlarca insan stresi azaltmanın ve sağlıklarını iyileştirmenin etkili bir yolunu bulmuş olabilir.