Bu, enerjinizi dönüştürmenin ve onu yukarıya yönlendirmenin basit bir yöntemidir.
Günde en az iki kez, yirmi dakika boyunca meditasyon yapmak en iyisidir: sabah, yataktan çıkmadan önce ve akşam, yatmadan hemen önce.
Meditasyon, enerjik olarak onu destekleyen OSHO Altın Işık
Meditasyonuna özel müzikle yapılabilir.
Müziğin kullanılabilirliği hakkında bilgi için aşağıya bakın.
Talimatlar:
Meditasyon 20 dakika sürer.
Üç
zil sesini duyduğunuzda meditasyon tamamlanır.
İki bölümlü döngülerden oluşan tek aşama: 20 dakika
Yatağınızın içinde olduğu gibi sırt üstü uzanmanız yeterlidir. Gözlerinizi kapalı tutun. Nefes alırken, sanki güneş başınızın yanında doğmuş gibi büyük bir ışığın başınızdan vücudunuza nüfuz ettiğini hayal edin; altın rengi bir ışık başınızın içine akıyor.
Sen sadece boşsun ve altın ışık kafanın içine akıyor, nüfuz ediyor... nüfuz ediyor... nüfuz ediyor... derin... derinden ve ayak parmaklarının arasından çıkıyor.
Nefes alırken bunu bu görselleştirmeyle yapın.
Ve nefes verirken başka bir şeyi gözünüzde canlandırın: karanlığın ayak parmaklarınızın arasından içeri girdiğini - büyük, karanlık bir nehrin ayak parmaklarınızın arasından içeri aktığını,
yükselip kafanızdan dışarı çıktığını.
Hayalinizde canlandırabilmeniz için yavaş ve derin nefes alın. Çok yavaş hareket edin.
Tekrarlayalım: Nefes alırken, altın ışığın başınıza girmesine izin verin, çünkü burası Altın Çiçeğin sizi beklediği yerdir. Bu altın ışık yardımcı olacaktır.
Tüm vücudunuzu temizleyecek ve onu yaratıcı potansiyelle tamamen dolduracak -
bu eril enerjidir.
Sonra, nefes verirken, karanlığın, hayal edebileceğiniz en karanlığın, karanlık gece gibi ayak parmaklarınızdan bir nehir gibi yükselmesine izin verin - bu dişil enerjidir: sizi yumuşatacak, sizi anlayışlı hale getirecek, sakinleştirecek, dinlendirecek - ve kafanızdan çıkmasına izin verecek.
Sonra tekrar nefes alın, altın ışık içinize girecektir.
Osho bu meditasyonu şöyle açıklıyor:
"Taocu yöntemlerin çok basit olduğunu her zaman hatırlayın, bu yüzden şunu düşünmeyin: "Bu kadar basit bir şey nasıl bu kadar büyük bir anlam taşıyabilir?" Bunu uygulayın, deneyin, anlayacaksınız.
Süreç şu şekildedir:
"Günde en az iki kez - tercihen sabahın erken saatlerinde, yataktan çıkmadan önce. Uyandığınızı hissettiğiniz anda bunu yirmi dakika boyunca yapın. Sabah ilk iş bunu yapın; yataktan kalkmayın.
Bunu hemen burada ve şimdi yapın! Çünkü uyandığınızda çok çok hassas ve anlayışlı olursunuz. Uyandığınızda çok taze olursunuz ve etkisi çok derin olur.
Uykudan ilk uyandığınızda, her zamankinden daha az zihninizde olursunuz. Bu nedenle, yöntemin en içteki özünüze nüfuz edeceği boşluklar ortaya çıkar.
Ve sabahın erken saatlerinde, uyandığınızda ve tüm dünya uyandığında, tüm dünyada güçlü bir uyanış enerjisi dalgası olur. Bu gelgitten yararlanın, bu fırsatı kaçırmayın.”
“Gündoğumu, varoluştaki tüm enerjilerin yükselişidir.
Bu noktada yükselen enerji dalgasının üzerinde süzülebilirsiniz; daha kolay olacak. Akşama doğru zor olacak, enerjiler azalmaya başlayacak. O zaman akıntıya karşı savaşmak zorunda kalacaksın ve sabah akıntıya kapılacaksın.”
“Yani, başlamak için en iyi zaman sabahın erken saatlerinde, hemen, tam da yarı uykulu, yarı uyanık olduğunuz andır. Ve süreç çok basit.
Bu herhangi bir duruş ya da yogasana gerektirmez;
banyo yapmaya gerek yok, hiçbir şey.”
"Bunu sabah erkenden yirmi dakika boyunca yapın."
"Ve ikinci en iyi zaman gece yatağa girdiğiniz zamandır."
Bu meditasyon için müziği buradan indirebilirsiniz
Müzik ayrıca Spotify, Apple Music ve Prime Music aboneliğiyle de mevcuttur.
Buna ve diğer OSHO meditasyonlarına çevrimiçi olarak buradan katılabilirsiniz.