Arkadaş meditasyonu duygusal ve ruhsal refah yaratmanın harika bir yoludur. Yaşam sorunlarına, rahatlamaya ve stresten kurtulmaya standart dışı çözümler bulmak için kullanılır. Arkadaşlar Meditasyonu, Batı manevi geleneğinden formların ve dilin kullanımını vurgulayan Batı tarzı bir meditasyondur. Bu tür meditasyon, herhangi bir ifadenin veya eylemin tekrarını gerektirmez ve özellikle önemli duruşlar, nefes egzersizleri vb.
gerektirmez. Bu nedenle, kendileri üzerinde çaba harcamak ve kendi ritüelleri, hiyerarşileri ve alışılmadık, uzmanlaşmış dilleriyle topluluklara entegre olmak istemeyenler için idealdir. Arkadaşlar Meditasyonunun felsefi ve pratik temelleri arasında Rex Ambler'in Işık Deneyi ve Eugene Gendlin'in Odaklanma yöntemi yer alır. (Bağlantılara bakınız)
Meditasyonları kendi başınıza yürütebilirsiniz ancak deneyimler, gruplar halinde buluşmanın meditasyon deneyimini daha derin ve çeşitli hale getirdiğini ve katılımcılara gerekirse birbirlerine duygusal ve ruhsal destek sağlama fırsatı verdiğini göstermektedir.
Bir meditasyon toplantısına katılan her katılımcı benzersizdir ve bu nedenle değerlidir. Meditasyon toplantılarına katılanlar için birbirlerine karşı dostane bir tutuma sahip olmak, herkesin fikrine saygı duyma arzusu ve kişisel ve ruhsal gelişime yönelik genel bir tutuma sahip olmak önemlidir. Herkesin içindeki iyiliği ararız. Tüm katılımcılar hem öğretmen hem de öğrencidir.
Meditasyondan önce bir giriş ve uygulamayı açıklayan bir giriş bölümü gelir.
Meditasyonun kendisi altı adımdan oluşur. Her adım beş ila altı dakika sürer. Kısa bir metnin okunması ve ardından sakin, nötr bir müzik eşliğinde sessizlikten oluşur.
Meditasyondan önce veya sonra meditasyon ruh halini korumaya yardımcı olan çeşitli egzersizler yapılır. Sonunda ilginç muhataplarla çay eşliğinde sohbet ediyoruz ve deneyimlerimizi paylaşıyoruz.
Toplamda toplantı yaklaşık iki ila üç saat sürer.
Bir sonraki meditasyon toplantısının zamanı ve yeri hakkında