Meditasyondan önce bir bardak temiz su içilmesi tavsiye edilir.
Meditasyon tekniğinin ayrıntılı bir açıklaması buradadır: Doğru meditasyon nasıl yapılır
Bu meditasyon rahatlamak, iyileşmek için, tercihen sabah veya öğleden sonra kullanılabilir. Çoğu kişi akşam (gece) saatlerinde dinleyebilir ancak bazı kişiler, özellikle de hassas kişiler, eğer gece dinliyorlarsa uykusuzluk yaşayabilirler.
Bu program hem kulaklıkla hem de ses sistemi aracılığıyla dinlenebilir.
Hızlı bir şekilde rahatlama durumuna girmek için kulaklık kullanmanız önerilir.