Yatma Zamanı Meditasyonu 3 Dakika
Yatmadan önceki bu meditasyon üç dakikadır.
Sinir sistemini sakinleştirmeye ve uykuya uyum sağlamaya yardımcı olacaktır
Yeni bir kalitede uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Şimdi vücudunuzu dinleyin ve dinlenmeniz için size rahat bir pozisyon söylemesine izin verin.
Alıcı bir duruma girmeye hazır olduğunuzu hissediyorsunuz ve aşağıdaki kelimelerden ne anlıyorsunuz?
Sizin için iyi olan şey budur.
Bu gün bitti.
Tüm deneyimler iyilik için kazanıldı.
Şükranla gereksiz her şeyi bırakırsınız.
Rahat bir nefes alarak bırakırsınız.
Nefesiniz akar,
Sakinleşir,
Uyutur.
Bu anın sizi tamamen desteklediğini hissedersiniz.
Sen izle
Beden rahatladıkça,
Kalp yumuşar ve zihin gürültüden kurtulur.
İçinizde bir şeyler derin bir huzura, sevgiye ve anlayışa açılır.
Kendinizle ve her şeyle barışıksınız,
Hayatın akışını ve sürecinizi kabulleniyorsunuz.
Ve ruhunuzun derinliklerinde “Her şey” kulağa hoş geliyor.
Ben seviliyor,
Seviliyor.
Ben değerliyim,
Değerlendiriliyorum.
Daha yüksek bir güç beni destekliyor.”
Ve orada dinleniyorsun,
Varlığının derinliklerinde,
Yüksek bilincin içinde eriyip gidiyorsun.
Nefes al ve nefes ver.
Uykuya hazırsın.