● Rahatça, herhangi bir rahat pozisyonda oturun ve iç sisteminizde temizlik yapacağınız gerçeğine uyum sağlayın.
● Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
● Tüm zorlukların ve kabalaşmanın sisteminizden ayrıldığına dair ince bir öneride bulunun.
● Onların tüm yüzeyden geçmesine izin verin.
sırttan, kuyruk kemiğine kadar duman veya buhar şeklinde.
● Tamamen farkında olun ve bunun gerçekten olduğunu hissedin - karmaşıklık ve kabalaşma, sisteminizi duman veya buhar şeklinde arkadan terk ediyor.
● İçeride hafiflik ve alanın serbest bırakıldığını hissetmeye başladığınızda, bu temizlik sürecini yavaşça hızlandırın, daha yoğun hale getirin.
● Düşünceler dikkatinizi dağıtmaya başlarsa, dikkatinizi yavaşça temizliğe geri getirin.
● Gerekli hissettiğiniz sürece temizliğe devam edin (temizliği 20-30 dakika yapmanızı öneririz, ancak en az 5 dakika ile başlayabilirsiniz).
● Artık içinizin çok daha hafif olduğunu hissediyorsunuz. Karmaşıklık ortadan kalktı, basitlik ortaya çıktı. Kirler gitti ve saflık ortaya çıktı. İçeride bir vakum oluştuğunu hissedersiniz.
● Bir sonraki aşama olan doldurmaya geçin.
En süptil nitelikteki bir ışık ışınının Kaynaktan indiğini ve göğsünüzden sisteminize girdiğini hayal edin. Artık bedeninizin her hücresi bu ışıkla dolu. Gerçekten gerçekleştiğini hissedin.
● İşin tamamen tamamlandığını hissedene kadar yaklaşık 5 dakika doldurmaya devam edin.
● Temizliğin başarılı olduğuna dair kesin bir varsayımla işlemi tamamlayın.