Beynimizin sol ve sağ yarıkürelerden oluştuğunu hepimiz biliyoruz. Sol yarıküre rasyoneldir, mantıktan, kategorizasyondan, sistematik düşünmeden sorumludur ve olup biteni neden-sonuç ilişkileri kurarak açıklar. Sağ yaratıcıdır, duyguları, sezgiyi, hayal gücünü, yaratıcı yetenekleri, uzayda yönelimi, gizli anlamların anlaşılmasını belirler.
Çevremizdeki dünya, sol yarıküreyi geliştirmemizi emrediyor ve bu da aralarında bir dengesizliğe yol açıyor. Çalışmalarını uyumlu hale getirmek ve bize soldan daha azını vermeyen sağ yarıküreyi unutmamak için "Zihinsel Mentor" meditasyona yönelmeyi öneriyor.
Daha fazla bilgi için, bu uygulamayla ilgili daha fazla bilgi edinin. Farkındalığın şu anda olmak ve etrafımızda olup biteni gözlemlemek olduğunu hatırlayalım.
Bu, duygulara, duyumlara, duygulara, düşüncelere - tam olarak sağ yarıkürenin tabi olduğu her şeye - yoğunlaşmaktır. Sürekli yargılarda bulunuruz ve başımıza gelen her şeyi mantıksal olarak açıklamaya çalışırız. Sol yarımküre sayesinde yargılar arasında bağlantılar kurulur ve gerçekliğe dair hikayeler doğar. Farkındalık uygulamaları bu düşünce zincirini takip etmenize değil, yalnızca onların görünüşünü gözlemlemenize yardımcı olur.
Şunu belirtmelisiniz: Yeni bir şey mi düşünüyorsunuz ve bu durumda daha iyi bir durumda mısınız? Gerçek şu ki, sol yarıküre gerçeği bize uygun bir şekilde yorumluyor ama gerçekte olduğu gibi algılamıyor. Gerçeklik yoruma karşılık gelmediği için çoğu zaman acı, pişmanlık ve üzüntü yaşarız. Sağ yarıküreyle bilinçli çalışma ise tam tersine denge durumuna girmemize ve anı kabul etmemize yardımcı olur.
Bu ürün, herhangi bir sorunla karşılaşılmadan çözülebilir. Bir dahaki sefere sol yarıkürenizin tamamen kontrolünüz altında olduğunu hissettiğinizde ona dönebilirsiniz.
Gözlerinizi kapatın ve tüm dikkatinizi tek bir nefese yoğunlaştırın. Медленно втяните воздух через нос. Почувствуйте его proхладу, расширение грудной клетки, наполнение легких.
Bir sonraki sezonda, TV'yi değiştirmeyin. Sorunsuz ve ölçülü bir şekilde nefes verebilirsiniz.
En sıradan nefes alma bile sonsuz düşünce akışını durdurabilir ve bizi "burada ve şimdi" ana geri döndürebilir.
Sağ yarıküreyle çalışın, çünkü yalnızca sola güvenirseniz kendinizi gerçeklikten uzaklaştırmak çok kolaydır. Beynin sol tarafı gerçeği yorumlasa da objektif olarak değerlendirmez, kendi imajını yaratır.
Muhtemelen hayatınızda yanlış bir şey söylediğinizi, etrafınızdaki insanların sizden nefret ettiğini, sizin aptal, tuhaf olduğunuzu vb. düşündüğünüzü düşündüğünüz anlar olmuştur. Her şeyi bu şekilde algılayan ve sizi endişelendiren, gereksiz stres yaşamanıza neden olan “tercümanınız”dı. Bu tür durumların farkında olun ve sol yarıkürenin ürettiği kararları engelleyin.
Ancak, çalışmasını tamamen reddetmeyin, sadece sağ yarıküreyi kontrol edip bağlayın, bu size daha fazla bilgi verecektir. Bu, ilk olarak описанному. Size yanlış bir şey söylediğinizi, size karşı tutumlarının değişip değişmediğini, yüzlerinin veya eylemlerinin ne hale geldiğini düşündüğünüzde insanların duygularına dikkat edin - sözlü olmayan işaretleri düşünün.
Sağ yarıküre, solun gerçeği daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Meditasyon, tam olarak beynin bu iki kısmı arasındaki dengeyi korumaya yardımcı olan araçtır. Üstelik özel beceriler gerektirmez - yalnızca zaman ve düzenli uygulama gerektirir. Hem rehberli meditasyonları (bunlar meditasyon boyunca size rehberlik eden bir mentorun sesinin olduğu meditasyonlardır) hem de bağımsız meditasyonları deneyebilirsiniz.
Her şey sizin elinizde - iyi şanslar!
"Zihinsel Mentor" her zaman desteğe hazırdır, bu nedenle meditasyonda ustalaşmakta zorluk yaşıyorsanız, beğeninize göre pek çok orijinal uygulama ve mentor bulabileceğiniz uygulamamızla iletişime geçin.