Sarah Lindberg, M.Ed., akıl sağlığı, fitness, beslenme ve ebeveynlik konularında uzmanlaşmıştır.
Günlük yaşamın koşuşturması içinde meditasyon yapmak için zaman bulmak imkansız görünebilir. Ancak iyi haber şu ki, günlük pratiklerden faydalanmak fazla zaman ya da deneyim gerektirmiyor.
Nefesinize dikkat etmek ve şu ana odaklanmayı öğrenmek, stresi yönetmenize, kaygıyı azaltmanıza ve enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Meditasyon podcast'lerini dinlemek, pratiğinizi başlatmanın veya derinleştirmenin harika bir yoludur.
Podcast'lerin Faydaları
- Meditasyonun temelleri hakkındaki anlayışınızı derinleştirir
- Deneyimli profesyonellerden destek sunar
- Meditasyonu kolaylaştırır
Bu podcast'ler rehberli meditasyonlar, ilham verici alıntılar ve yoga, sağlık, uyku ve stres üzerine uzmanlarla yapılan röportajlarla doludur.
İhtiyaçlarınız ne olursa olsun, listemizde bir seçenek bulacaksınız.
Yeni Başlayanlar İçin
Meditasyona yeni başlıyorsanız, yöntem ve yazarların çokluğu nedeniyle seçim yapmak zor görünebilir. Güçlü bir temel oluşturmanıza ve uygulamalarınızda ustalaşmanıza yardımcı olacak bu podcast'leri kullanmaya başlayın.
OneMind Podcast
İşinize, oyunlarınıza ve ilişkilerinize huzur ve farkındalık getirmek istiyorsanız, yoga öğretmeninin OneMind Podcast'ini takip edin ve Morgan Dix'i ağırlayın.
Sıcak tarzı, yeni başlayanların meditasyonun hayatlarına uygulanabileceği farklı yolları keşfetme konusunda kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olur.
The Mindful Minute Podcast
Meditasyonu ilk kez deniyorsanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, The Mindful Minute'tan Meryl Arnett, zihinsel döngünüzden kurtulmanıza ve şimdiki zamanda yaşamayı öğrenmenize yardımcı olacak basit, kısa uygulamalarda size rehberlik edecektir.
Meditasyonunuzu derinleştirmeye hazır olanlar için.
pratik
Daha ileri gitmek istiyorsanız, bu podcast'ler fiziksel ve duygusal sağlığın iyileştirilmesi için bilgelik ve destek sağlayacaktır.
Tara Brach Podcast
Tara Brach, klinik psikoloji ile uzun yıllara dayanan meditasyon deneyimini birleştirerek, Batı psikolojisi ile Doğu'nun manevi uygulamalarını bütünleştiren dersler ve rehberler aracılığıyla dinleyicilerin pratiğe daha derinlemesine dalmalarına yardımcı olur.
Meditasyon Yapmalıyım Podcast
Sık sık "Meditasyon yapmalıyım" diye düşünüyorsanız bu podcast tam size göre.
Sunucu Alan Kilma, meditasyonu hayatınızın bir parçası haline getirmenize ve kendinize dair anlayışınızı derinleştirmenize yardımcı olabilecek deneyimleri ve teknikleri paylaşıyor.
Şüpheleri olanlar için
Farkındalık fikri sizi şüpheci yapıyorsa bu podcast'leri deneyin. Odaklanma ve iç dengeye ulaşma yeteneğinize şaşırabilirsiniz.
Yüzde On Daha Mutlu Podcast
Deneyimli bir gazeteci olan Dan Harris, meditasyon bilimi ve meditasyon bilimi hakkında konuşuyor ve canlı televizyonda geçirdiği panik atağın ardından şüphecilikten mahkumiyete uzanan yolculuğu.
Programında hikayeler ve uzman tavsiyeleri yer alıyor.
Untangle Podcast
Meditasyon Stüdyosu uygulamasındaki bu podcast, farkındalığın yararları ve meditasyonu hayatınıza entegre etmenin yolları hakkında psikologlar, doktorlar ve sinir bilimcilerle yapılan röportajları içeriyor.
Meşgul insanlar için
Yoğun bir programda dinlenmek ve nefes almak için zaman bulmak zor olabilir.
Bu podcast'ler, gününüze kolayca sığdırabileceğiniz kısa, güçlü meditasyonlar sunar.
Günlük Meditasyon Podcast'i
Mary Meckley ile günde sadece 8 dakika, güne odaklanmış, sakin ve net bir şekilde başlayacak.
Meditasyon İstasyonu Podcast'i
Steen Hansen ile kısa uygulamalar, bağışlama, acı, panik atak ve kontrolle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
duygular.
Renkli Topluluklar İçin
Irkçılık ve ona özgü zorluklar sağlığı ve refahı etkiler. Özel kaynaklar, destek için güvenli bir alan yaratır.
Liberate Uygulaması
Julio Rivera tarafından oluşturulan uygulama, ırkçılık ve mikro saldırganlık konularında meditasyonlar ve konuşmalar sunarak farklı etnik kökenden gelen toplulukları destekliyor ve onlara ilham veriyor.
Uygulamalar 5 ila 20 dakika arasında yapılabilir, uygulama ücretsizdir.
Çocuklar İçin
Meditasyon çocuklar için de iyidir.
Özel podcast'ler farkındalığı eğlenceli ve erişilebilir hale getirir.
Peace Out Podcast'i
Hikayeler çocukların nefes almayı ve görselleştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur, bu da yatmadan önce veya gün boyunca rahatlamalarına yardımcı olabilir.
Ahway Adası Podcast'inde Sakin Olun
Hikayeler ve meditasyonlar çocukların öz düzenleme becerilerini geliştirmelerine ve stresi yönetmelerine yardımcı olur.
Uykuyu iyileştirmek
Eksiklik uyku yaygın bir sorundur.
Yatmadan önce meditasyon yapmak rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Rehberli Uyku Meditasyonları Rahatlama Podcast'i
Düşüncelerinizi kapatmakta zorluk çekiyorsanız, bu 20 dakikalık meditasyon podcast'i dinlendirici bir uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Uyku Fısıltıları Podcast'i
Rahatlamanıza ve derin uykunun tadını çıkarmanıza yardımcı olacak fısıltılar, meditasyonlar, hikayeler ve şiirler içeren haftalık bölümler.
Stresten kurtulmak için
Stres kaçınılmazdır, ancak onu yönetmenin ve sakin kalmanın yolları vardır.
Bu podcast'ler dinlenme ve yenilenme sunar.
Meditasyon Oasis Podcast'i
Gününüze kolayca sığdırılabilecek kısa meditasyonlar rahatlamanıza ve zihninizi temizlemenize yardımcı olacaktır.
Farkındalık Meditasyon Podcast'i
Rubin Müzesi'nden bir podcast, rahatlamayı ve ruhsal gelişimi öğretmek için sanat ve meditasyonu birleştirir.
Uygulama için yoga
Meditasyon, yoga pratiğiniz aracılığıyla bedeniniz ve ruhunuzla olan bağınızı derinleştirmenize yardımcı olur.
Dolaşan Yogiler Meditasyon Podcast'i
Sunucu Natalie Perez, yolculuğunuzu desteklemek için sabırdan özgüvene kadar çeşitli konularda meditasyonlar sunuyor.
Doğadan Yoga Podcast'i
Bir derse katılamadığınızda, bu podcast, 10'dan 10'a kadar 90 dakikalık pratikler, yoga ve meditasyonu birleştirmenize yardımcı olur.
Kaygı ve depresyonla mücadele etmek için
Kaygı ve depresyon, meditasyon ve farkındalığın başa çıkmanıza yardımcı olabileceği yaygın sorunlardır.
Mini Meditasyon Podcast'i
Sunucu Cher Hamilton ile kısa meditasyonlar kaygıyı azaltmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olacaktır.
Mutlu Podcast'ler Zihin
Uyanıklığı, odaklanmayı ve mutluluğu destekleyen çeşitli meditasyonlar hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur.
Sağlık ve refah için
Meditasyon da dahil olmak üzere küçük yaşam tarzı değişiklikleri yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir.
Fitness Peeps için Meditasyon Podcast'i
Fiziksel aktivite ile meditasyon arasında bir denge arayanlar için bu podcast, kısa uygulamalar sunar, yoga, koşu ve diğer sporlarla ilgili.
Hay House Meditations Podcast
Kişisel bakım, kabullenme ve şifa temaları, ünlü yazarların meditasyonları aracılığıyla keşfediliyor.
Verywell Editörü
Meditasyon podcast'leri ve uygulamaları, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için sağlık ve sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak yararlı araçlardır.
Size uygun olanı bulmak için birkaçını deneyin.
19.04.2020 itibarıyla Kişisel Gelişim kategorisindeki en son haberlere ve güncel olaylara göz atın. "En İyi Meditasyon Podcast'leri: İç Huzuru ve Uyumu Keşfedin" başlıklı makale, Kişisel Gelişim alanında en alakalı ve güvenilir bilgileri sağlar. Her haber makalesi okuyucularımıza değerli bilgiler sunmak için dikkatlice analiz edilmektedir.
"En İyi Meditasyon Podcast'leri: İç Huzuru ve Uyumu Keşfedin" makalesindeki bilgiler Kişisel Gelişim kategorisinde daha bilinçli kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
Haberlerimiz düzenli olarak güncellenmektedir ve gazetecilik standartlarını karşılamaktadır.