Herkese merhaba!
Ölçülü ve sakin Doğu'dan bir parçayı telaşlı hayatlarımıza getirmeye ne dersiniz? Bugün meditasyon kurslarına bakacağız. En iyi ücretli ve ücretsiz çevrimiçi programları sizin için topladım. Bunların arasında hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir pratik yapanlar için seçenekler var.
Bize katılın - güzelliği birlikte deneyimleyelim ve evrenin sırlarını kavrayalım.
Bugün İnternet, kişisel gelişim ve ruhsal gelişim üzerine her türlü kurs, seminer, eğitimle doludur. Yağmurdan sonra mantar gibi görünen birçok çevrimiçi okul arasında kolayca kaybolabilirsiniz.
Paranızı tanımadığınız birine vermeden önce sunulan ürünlere daha yakından bakmanızı tavsiye ederim.
Öğretmenlere daha yakından bakın, yorumları okuyun, kuruluşun felsefesine girin (tabii ki varsa). Ve sonra bir karar verin.
Birçok büyük çevrimiçi eğitim platformu ücretsiz giriş kursları sunar. Şüpheye düştüğünüzde onlarla başlayın. Okul hakkında fikir edinebilecek, eğitim formatının size uygun olup olmadığını anlayabilecek, temel bilgileri edinebileceksiniz.
Daha sonra size uygun olduğundan emin olarak ücretli bir kursa devam edebilirsiniz.
Listelediğim tüm kurslar geniş bir kitleye yönelik tasarlanmıştır ve herhangi bir kısıtlamaları yoktur. Kadınlar, erkekler, çocuklar, öğrenciler ve yaşlılar katılabilir. Başarılı bir şekilde tamamlamanın tek koşulu meditasyona ilgi duymak ve onu hayatınızın bir parçası haline getirme arzusudur.
En havalı ücretli kurslar
Ücretli kurslarla başlayalım.
1.
Maraton 'Sihirli başlama vuruşu'; – Igor Budnikov
'Sihirli vuruş'187; - Meditasyonda ustalaşmak ve meditasyonu sonsuza dek hayatlarına katmak isteyen yeni başlayanlar için temel bir eğitim maratonu.
5 derste farkındalık meditasyonunun temellerinde ustalaşacak ve uygulamanın yararlı etkilerini hissedeceksiniz - stres azaltma, farkındalık, odaklanma, iç huzuru, netlik, duygusal denge, gelişmiş ruh hali ve üretkenlik.
Her ders 15-20 dakika teori ve 15 dakika meditasyondan oluşur.
Maliyet – 299 ruble. 8 gün boyunca ücretsiz erişim.
Igor Budnikov'dan ileri düzey kurslar
2. Anna Komlova'dan “Şehirde Meditasyon”
Şehirde meditasyon, mega şehir sakinleri için özel olarak oluşturulmuş bir kurstur. Beton ormanının ortasında gerçekte kim olduğumuzu unutmak ve doğayla bağımızı kaybetmek çok kolaydır.
İnsanlar yüksek teknolojili yaşam tarzlarının bedelini stres, sağlık kaybı ve depresyonla ödemek zorunda kalıyor. Meditasyon, olumsuz faktörlerin etkisini azaltabilir ve kendinizle uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.
Kurs size şu konularda yardımcı olacaktır:
- duygusal arka planınızı artırma;
- sürekli telaşlanmayı bırakma;
- zihninize ve bedeninize uyum sağlama;
- kendinizi daha iyi tanıma.
Meditasyon yapmayı hiç denememiş olanlar ve uzun süredir meditasyon yapanlar için uygundur.
zaman.
Avantajları:
- Kursun yazarı profesyonel bir psikolog ve vücut terapistidir.
- Dersler, ödeme yapıldıktan sonra altı ay boyunca mevcuttur.
- Her gün yeni derslere erişim açılır.
- Kurs sizin için uygun değilse para iade garantisi.
3.000 tutarındadır. rub.
08/03/2025
31.593
Kadınlara yönelik en iyi 20 kurs
Kadınlara yönelik en iyi eğitim ve kursları bulmak için tüm İnternet'i aradım.
Bu koleksiyonu bir arkadaşınızla paylaşın.
3. Katya Pribysh
Meditasyon Maratonu'ndan "Meditasyon Maratonu" - çeşitli meditasyon uygulamalarına giriş sağlayan 10 günlük bir program. İçinde bulunduğunuz koşullarla nasıl başa çıkacağınızı, korkulardan nasıl kurtulacağınızı, stresin etkilerini nasıl azaltacağınızı ve sorularınıza yanıt almayı öğreneceksiniz.
Her gün sabah ve akşam olmak üzere iki uygulamaya erişebileceksiniz.
Tüm seansların farklı yönleri vardır:
- Kendinizi ve sevdiklerinizi affetmek;
- sorumluluk almak;
- fırsatları keşfetmek;
- enerji biriktirmek;
- deneyiminizi anlamak.
Avantajları:
- Belirli pratik değeri olan çeşitli teknikler.
- Seansların psikoterapötik etkisi.
- İletişim yazarla birlikte ve soru sorma fırsatı.
- İlk iki gün inceleme ücretsizdir.
- Bir yıllık erişim.
Maliyet - 2.500 ruble.
Derslerin bağlantıları maraton boyunca her gün e-postayla gönderilecektir.
4. KSMATA okulundan "Gerçek meditasyon"
Gerçek meditasyon, stres, kaygı, ilgisizlik, güç kaybı gibi yıkıcı durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak yoğun bir eğitimdir. Sonuç olarak sağlığınızı ve refahınızı iyileştirin. Günlük kaygıların yükü karşı konulmaz bir kuvvetle üzerinize çöküyorsa ve gücünüzün tükendiğini hissediyorsanız, antrenman dengeye gelmenize yardımcı olacaktır.
Eğitim nasıl işliyor:
- Ödeme yapıldıktan sonra platformdaki kişisel hesabınıza erişebileceksiniz.
- 10 gün içinde, günde 2-3 olmak üzere kısa video dersleri alacaksınız.
- Her görevi tamamladıktan sonra, küratörlerin ilerlemenizi takip edebilmesi ve önerilerde bulunabilmesi için bir rapor yazmanız ve duygularınızı paylaşmanız gerekecek (isteğe bağlı).
- Kapalı bir sohbette diğer katılımcılarla sohbet edebilir ve sorular sorabilirsiniz.
küratörler.
Avantajları:
- Düşük fiyat.
- Eğitim katılımcıları için genel sohbet.
- Küratörler tarafından destek.
- 30 günlük para iade garantisi.
Eğitim maliyeti - 1.600 ruble.
5. Bir yaşam biçimi olarak meditasyon - Grigory Kireev
Bir yaşam biçimi olarak meditasyon - Yaşam Okulu'nun eğitim platformunda meditasyon ustası Grigory Kireev'den büyük bir yazar kursu.
Bir ay boyunca pratik ve teori.
28 ders, özel sohbete erişim ve materyallere ömür boyu erişim.
Bu kursun sonucunda:
- Şu anda yaşamayı öğrenecek;
- Zihninizin efendisi olacaksınız;
- Kendinizi ve dünyayı, onunla ilişkinizi daha iyi anlayacak;
- Sağlığınızı iyileştirin, seviyenizi yükseltin.
enerji;
- Hayatta daha fazla netlik ve ilham alın;
- Tanrı ve Yüksek Benliğiniz ile bağlantınızı geliştirin.
Maliyet - 17.000 ruble.
6. Meditasyon Okulu'ndan “Entegrasyon”
Entegrasyon üç ay süren temel bir kurstur. İki bloktan oluşur: birincisi tekniği uygulamaya ayrılmıştır, ikincisi ise meditasyon uygulamalarını hayatınıza entegre etmeye yöneliktir.
Program şunları içerir:
- meditasyon pozları;
- kendini düzenleme ve hedeflere ulaşma aracı olarak meditasyon;
- "Samavriti Shvas Preksha" ve "Jyoti Kendra Preksha" uygulamaları;
- stresten kurtulmak ve sinir kazanmak gücü;
- meditasyonun nörofizyolojisi.
Kurs 24 video ders ve 40 hazır nottan oluşmaktadır.
Teoriyi inceleyecek ve pratik görevleri yerine getireceksiniz. Kursun yazarı günde en az 20 dakikanızı onlara ayırmanızı tavsiye ediyor.
Avantajları:
- Küratör desteği ve geri bildirim.
- Tüm katılımcılar için genel sohbet.
- Bir sonraki seviyede eğitime devam etme fırsatı.
Maliyet - 16.400 ruble.
7.
Meditasyon yoluyla dönüşüm - Lana Karlen
Meditasyon yoluyla dönüşüm - 3 haftalık yoğun pratik. Bu çevrimiçi kurs tüm beceri seviyelerine uygundur. Yeni başlayanlar temelleri anlayabilecek, daha önce pratik yapmış olanlar ise bilgilerini derinleştirebilecek.
- 1 hafta - Varlık.Bedenle ve duyularla daha fazla temas halinde olmayı, süptil enerji bedenini etkinleştirmeyi öğreneceksiniz.
- 2 hafta - Enerji.Enerji akışını bilinçli olarak "açmayı" ve kendinizi enerjiyle doldurmayı öğreneceksiniz.
- 3 hafta — Dönüşüm.İstenmeyen durumları dönüştürmeyi ve enerji seviyesinde hedeflerle çalışmayı öğreneceksiniz.
Kurs size şu konularda yardımcı olacaktır:
- düzenli meditasyon yapma alışkanlığını geliştirme;
- duyguları yönetmeyi öğrenme;
- sakinlik ve dinginliği bulma;
- ana şeye odaklanma.
Maliyet – 5.900 ruble.
8.
ISNESS'ten "Meditasyon"
Meditasyon, ISNESS kaynağından alınan iki haftalık bir çevrimiçi kurstur. 16 video derste doğru nefes almayı, rahatlamayı, zihninizi boşaltmayı ve gereksiz düşüncelerden kurtulmayı öğreneceksiniz.
Ayrıca kurs sırasında meditasyon müziği içeren çalma listelerine, güzel ilham verici mantralardan oluşan koleksiyonlara, hedeflerinizi görselleştirmeyi, rahatsızlıkları iyileştirmeyi ve kendini tanımayı amaçlayan sesli oturumların kayıtlarına erişebileceksiniz.
Kurs boyunca diğer katılımcılarla özel bir sohbette iletişim kurabilirsiniz.
Soru sorabileceğiniz ve ortak uygulamaya katılabileceğiniz web seminerleri iki kez yapılır.
Kursun başlıca avantajları:
- Kursun yazarı Anastasia Kolupaeva, 2 yıldan fazla bir süre Endonezya'da manevi uygulamalar eğitimi aldı.
- Tüm materyallere erişim, tamamlandıktan sonra 3 ay boyunca korunur.
- Geri bildirim almak mümkündür.
Kursun temel versiyonu 2.100 ruble tutarındadır, geri bildirimli tarife – 2.800 ruble.
İlk 4 ders ücretsiz olarak alınabilir.
9. Alena Tolstikhina'dan "Yaşam için Meditasyon"
Yaşam için meditasyon - Alena Tolstikhina'nın yoga ve manevi uygulamalar üzerine bir öğretmen tarafından verilen kursu. 21 gün sürer ve 11 video dersi, 19 görev ve alıştırma, 7 sesli ipucu içerir. Esas olarak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır, ancak deneyimli kişiler de burada pek çok yararlı şey bulacaktır.
Program şunları içerir:
- yalan meditasyonları;
- oturma meditasyonları;
- dinamik meditasyonlar;
- minnettarlık uygulamaları;
- farkındalığın geliştirilmesi;
- düşüncelerden kurtulma.
Dersler kapalı bir platformda yapılır.
Kurs küratörleri ödevleri kontrol eder ve alıştırmaların doğru şekilde tamamlandığından emin olurlar.
Kursun avantajları:
- Tüm materyallere sonsuza kadar erişim.
- Küratörlerin ve kursun yazarının bizzat desteğiyle tarifeler mevcuttur.
- Para iade garantisi.
Katılım için üç seçenek bulunmaktadır: “Ben kendim”, “Birlikteyiz” ve “Mentorluk”.
Maliyet – 4.300, 11.900 ve 27.000 ruble.
Ayrıca yoga kursları seçeneklerimize de göz atın.
10. Asya Klasik Enstitüsü'nden "ACI Meditasyon"
ACI Meditasyon, kar amacı gütmeyen ACI Moskova kuruluşu tarafından Doğu'nun manevi uygulamalarının araştırılmasına ve popülerleştirilmesine adanmış bir giriş kursudur. Burada meditasyonun ne olduğunu, neden ve kimin buna ihtiyacı olduğunu öğrenecek, temel uygulamalarda uzmanlaşacak ve günlük meditasyon alışkanlığını geliştireceksiniz.
Diğer ACI kurslarına katılmadan önce bu kursu almanız tavsiye edilir.
Bir ay sürer ve 10 teorik ders, 30 uygulama, öğretmenlerle 2 çevrimiçi toplantı içerir. Kurs için iki tarife vardır:
- ücretsiz – bağımsız tamamlama için;
- 3.000 ruble. – bir küratörün desteğiyle.
Yeni başlayanlar için ücretsiz meditasyon kursları
Eğitim için henüz para ödemeye hazır değilseniz ücretsiz kurslara yönelebilirsiniz.
Bunların arasında ilginize değer seçenekleri de bulabilirsiniz.
1. Igor Budnikov'dan "Budnikov ile Meditasyon - Hemen Başlayın"
Budnikov ile Meditasyon - Hemen Başlayın - yeni başlayanlar için kısa ve basit bir kurs. Gereksiz hiçbir şey yok - sadece öz. Meditasyonun dişlerinizi fırçalamak gibi sizin için doğal bir şey olmasını mı istiyorsunuz?
O halde bu kurs tam size göre.
Şunları öğreneceksiniz:
- Ne tür meditasyonlar vardır;
- Meditasyon yapmak için en iyi pozlar nelerdir;
- Nasıl doğru nefes alınır;
- Yaygın hatalardan nasıl kaçınılır;
- Nasıl daha bilinçli olunur ve "otomatik pilotta" yaşamaktan nasıl vazgeçilir.
Kayıt olduktan sonra, 10 dersin tamamına aynı anda erişebileceksiniz.
Bunları tamamlamak için iki haftanız olacak. Dersler yaklaşık 30 dakika sürer; teori ve pratik için 15'er dakika.
2. Alexey Deryabin'den “Enerji Meditasyonu”
Enerji Meditasyonu (openmind.guru) - Qigong ve Reiki ustası Alexey Deryabin'den 20 günlük ücretsiz bir maraton. 15 yılı aşkın bir süredir Doğu manevi uygulamalarını uyguluyor ve bunlardan 8'ini öğretiyor.
Alexey, "enerji meditasyonu" adını verdiği kendi yöntemini yarattı - bu maraton ona ithaf edilmiştir.
Eğitim nasıl gerçekleşiyor:
- Kayıttan sonra, her 2 günde bir, web seminerinin kaydına bağlantı içeren bir e-posta alacaksınız. Her oturumun süresi 1-2 saattir.
- İki gün boyunca bilgileri pekiştirir, pratik yapar ve ardından bir sonraki derse geçersiniz.
- Web seminerleri arasında ayrıca e-postayla ek materyaller alacaksınız.
Yazar ilk dersten sonra olumlu sonuçlar vaat ediyor - daha odaklanmış, bilinçli olacak, becerikli bir duruma girmeyi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
3.
Elena Ignatieva'dan "Meditasyon Sanatı"
Meditasyon Sanatı (igelena.ru/meditation/marafon), meditasyon yoluyla hayatınızı değiştirmeyi amaçlayan beş günlük bir maratondur. Yazarı, binlerce insanın kendilerini bulmasına yardımcı olan profesyonel psikolog Elena Ignatieva'dır. Hayatın neşe getirmediğini, tüm günlerin sıkıcı ve birbirine benzer olduğunu ve sizi iyi bir şeyin beklemediğini düşünüyorsanız, ruhsal alanınızda işleri acilen düzene koymanız gerekir.
Maraton sırasında şunları öğreneceksiniz:
Maratonun en büyük güzelliği çevrimiçi web seminerleri şeklinde gerçekleştirilecek olmasıdır. Katılıyorum, yazarla canlı olarak iletişim kurmak, kayıtlı dersleri izlemekten çok daha keyifli. 5 gün boyunca günde 2-3 saat ayırmanız gerekecek. Maratona katılmak için web sitesine kayıt olmanız gerekmektedir.
4.
Dada Sadananda'dan "Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon"
Yeni Başlayanlar için Meditasyon (meditasyon dersleri.rf) - yoga öğretmeni Dada Sadananda'dan giriş niteliğinde bir kurs. Yolculuğun başında uygulamaların özünü, amacını, önemli nüanslarını ve olası hataları basit ve anlaşılır bir dille anlatıyor. Daha önce hiç meditasyon yapmadıysanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu kursu öneririm.
Program şunları içerir:
- basit tekniklerde uzmanlaşmak;
- olumlu düşünceyi geliştirmek;
- zihinsel güç kazanmaya yönelik uygulamalar;
- manevi usta Sadashiva'dan başarının sırları;
- yoga ve meditasyonun biyopsikolojisi.
5.
Sergei Ratner'dan "5 orijinal meditasyon"
5 orijinal meditasyon (ratnerschool.com/5_meditations) - ünlü şifacı, medyum ve biyoenerji üzerine kitapların yazarı Sergei Ratner'dan bir kurs. Kursta teori yok, sadece uygulama var. Video dersleri sırasında yavaş yavaş meditasyon durumuna gireceksiniz: rahatlayın, düşünceleri kapatın, nefesinizi yavaşlatın.
Bunca zaman boyunca yazarın sesi size eşlik edecek ve değerli talimatlar verecektir.
Bu uygulamalar kursu tamamladıktan sonra bile kullanılabilir; sonsuza kadar sizinle kalacaklar. Erişim sağlamak için siteye kayıt olmanız gerekmektedir. Video derslerinin bağlantıları e-postayla gönderilecektir.
6.
Rinat Zinatullin'den "7 günlük meditasyon"
7 günlük meditasyon - yeni başlayanlar için bir kurs. Temelleri anlamanıza ve gelecekteki gelişim yönüne karar vermenize yardımcı olacaktır. Hangi pozlarda meditasyon yapabileceğinizi, pratik için en iyi zamanın hangisi olduğunu, nasıl doğru nefes alacağınızı, iç diyalogu nasıl durduracağınızı öğreneceksiniz.
Ayrıca, kendinizi her yerde sorunsuz ve nazikçe meditasyona kaptırmanıza yardımcı olacak ses kayıtlarına da erişebileceksiniz.
Kursa katılmak için web sitesine kayıt olmanız gerekmektedir.
Faydalı videolar
Son olarak en sevdiğim video dersleri ve hazır meditasyon seanslarını sizlerle paylaşmaya karar verdim. Hemen pratik yapmaya başlayabilirsiniz.
- Meditasyon için poz nasıl seçilir
- Uygulama sırasında nasıl doğru nefes alınır
- Düşüncelerin kaotik akışını nasıl durdurabilirim?
- Meditasyon oturumu öncesi uyku
Sonuç
Meditasyon hızla değişen dünyamızda vazgeçilmez bir şeydir.
ABD'de insanların çocukluktan itibaren bilinçli yaşamayı öğrenmeleri ve kendileriyle bağlarını kaybetmemeleri için bunu zorunlu okul müfredatına bile dahil etmek istiyorlar. Bunun başımıza gelmesini beklemeyeceğiz, her şeyi kendi elimize alacağız. Araçları sizinle paylaştım, işiniz onları kullanmak.
Ayrıca meditasyonla ilgili kitap seçimlerimize de göz atın.
İçinde meditasyon felsefesi üzerine dersler, kitaplar, Doğu bilgelerinin sözlerinden oluşan koleksiyonlar ve çok daha ilginç şeyler bulacaksınız. Yakında görüşürüz!
Reklamcılık. Bağlantı aracılığıyla web sitesinde reklamveren hakkında bilgi.