Kundalini enerjisi nedir, nasıl uyandırılır ve ne işe yarar? Hangi teknik kendini gerçekleştirmenize en iyi şekilde yardımcı olur?
Bunu anlamak için meditasyon, yoga ve Doğu kültürü alanındaki üç uzmana başvurduk ve sizi bu konuyla ilgili yararlı materyallerle tanışmaya davet ettik.
"Kundalini" kelimesinin etimolojisi "halka şeklinde kıvrılmış" anlamına gelir ve seviyede yoğunlaşan enerjiyi ifade eder.
kasık. İnsan vücudunda yoğunlaşan birincil (maternal veya İlahi) enerjiyi sembolize eder.
Yogik ve ezoterik öğretilere göre, bu enerjinin uyanması ve omurgadan yukarı, 7 ana çakra yoluyla başın tepesine kadar yükseltilmesi, kişiye özgürleşme, farkındalık ve en yüksek mutluluğa ulaşma durumunu verecektir.
Ancak ezoterizm ve daha yüksek konuları bıraksanız bile, o zaman şu amaçlara yönelik uygulamalar ve egzersizler yapılır: Kundalini enerjisini uyandırmak ve yükseltmek, fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde çok belirgin bir etkiye sahiptir.
Bunun için pranayama, mantralar, meditasyonlar ve kriyalar kullanılır.
Pranayama, basit bir deyişle, nefesin kontrolü yoluyla fizyolojik düzeyde değişikliklerin meydana geldiği özel bir nefes tekniğidir.
Mantra, aşağıdaki çizgiyi oluşturan bir dizi ses (kelime)'dir.
belirli bir sırayla yukarıya doğru ve belirli bir şekilde telaffuz edilen, vücudun çeşitli bölgelerini harekete geçiren, psikolojik ve ruhsal etkiler.
Meditasyon genellikle kişinin duyularının farkındalığını, dikkatini, kontrolünü ve yönetimini artırmanın yanı sıra bunları değiştirmeyi amaçlayan statik bir egzersizdir.
Kriya, hem vücut düzeyinde hem de düşünce veya düşünce düzeyinde belirli bir sonuca ulaşmayı amaçlayan bir dizi duruş, hareket, nefes alma, seslerdir.
Meditasyon duygular.
Kundalini enerjisini yükseltmeye yönelik tekniklerin ve egzersizlerin düzenli kullanımı, kişiyi en yüksek mutluluğa götürmese bile, çok özel bir etki hissetmenizi sağlayacaktır.
Kişinin hayatının hangi alanında tatminsizlik ve değişim arzusu duyduğuna bağlı olarak, doğru egzersizler aşağıdakilere yardımcı olacaktır:
Tüm bunlar zamanla sağlık ve özsaygıdan ilişkilere, kariyere ve kariyere kadar yaşamın herhangi bir alanının iyileştirilmesine olanak tanıyacaktır.
esenlik.
Öncelikle, kendini gerçekleştirmeyi gerçekten isteyip istemediğinize karar vermelisiniz. Kendini gerçekleştirme tamamen gönüllülük esasına dayalıdır - hiç kimse bunu yapmaya zorlanamaz.
Kendini gerçekleştirmeyi elde etmek (Kundalini enerjisini uyandırmak) için, kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği 10-15 dakikayı seçin, ayakkabılarınızı, saatlerinizi, gözlüklerinizi çıkarmanız, tüm sıkı kemerleri ve tokaları gevşetmeniz önerilir.
Rahatça oturun, rahatlayın, bacak bacak üstüne atmayın ve onları birbirinden belli bir mesafeye yerleştirin (bunlar farklı enerjilerdir) kanalları).
Hiçbir sorunu hatırlamamaya çalışın, geçmişteki hatalarınızı veya yakışıksız eylemlerinizi düşünmeyin.
Artık bunların hiçbir önemi yok - Tanrı sizi koşulsuz olarak affeder.
Kişi kendini gerçekleştirmeyi kendi kendine sağlayamaz - bu bir öğretmenin (gurunun) yardımını gerektirir. Bu nedenle işlemde Shri Mataji'nin fotoğrafı kullanılır.
Bu fotoğraf, tıpkı bir enerji jeneratörü gibi, bu yardımı almanızı sağlar. Shri Mataji'nin fotoğraflarının yardımıyla binlerce insan aydınlanmasını elde etti.
Bunun sizin için de işe yarayacağını umuyoruz.
Kendini Aydınlatmayı alırken, sol el, açık avuç içi yukarı bakacak şekilde sol dizin üzerine yerleştirilmelidir (bu, Aydınlanma alma arzunuzu sembolize eder). Diğer tüm eylemleri yalnızca sağ elinizle yapacaksınız.
İfadeleri telaffuz ederken, cümleleri tam olarak saymayın, dikkatinizi dağıtmayın, sayı yaklaşık olabilir.
Kendini Aydınlatma sırasında Shri Mataji'ye döneceksiniz - şöyle diyebilirsiniz: “Shri Mataji” veya kısaca “Anne” (“Shri Mataji” kelimenin tam anlamıyla “saygı duyulan” anlamına gelir) Anne”).
Sağ elinizi kalbinizin üzerine koyun ve kendinize yaklaşık 12 kez şunu söyleyin (Kalp çakrasının 12 enerjisel değeri vardır): “Anne, benim Ruh olduğum doğru mu?»
Elinizi sol kaburganızın hemen altına getirin, sağ elinizin ayasını sıkıca bastırın ve yaklaşık 10 kez sorun: "Anne, ben gerçekten kendimin efendisi miyim?
Sen kendi öğretmenin misin?"
Elini soldaki vücudun alt kısmına, avuç içi kenarı sol bacağın uyluğu ile vücut arasındaki kıvrımda olacak şekilde hareket ettirin, avuç içini sıkıca bastırın, yaklaşık 6 kez sorun: "Anne, lütfen bana saflık ver bilgi!”
Elinizi sol alt kaburga bölgesine (kaburga kemiğinin hemen altındaki avuç içi ortası) geri getirin, sıkıca bastırın ve olumlu bir şekilde, tam bir özgüvenle şunu söyleyin: "Anne, ben kendi kendimin efendisiyim, ben kendi kendimin öğretmeniyim!" Bu cümleyi yaklaşık 10 kez tekrarlayın, acele etmeyin.
Elinizi tekrar kalbinizin üzerine koyun ve olumlu bir şekilde şunu söyleyin: “Anne, ben Ruh'um, Ben Saf Ruh'um.” Bunu 12 kez tekrarlayın.
Sağ elinizin avucunu soldaki boynunuzun tabanına (boynun omuzla buluştuğu yere) bastırın, kolaylık sağlamak için başınızı biraz sağa çevirebilirsiniz.
Bu pozisyonda kendinize yaklaşık 16 kez şunu söyleyin: “Anne, ben hiçbir şeyden suçlu değilim.”
Şimdi sağ avucunuzun ortasını alnınızın ortasına yerleştirin, avucunuzu bastırın ve özellikle kimseyi hatırlamadan birkaç kez istediğiniz kadar söyleyin: “Anne, herkesi affediyorum, herkesi her şeyi affediyorum, kendimi affediyorum.”
Sağ avucunuzun avucunu merkeze doğru bastırın.
Başınızı geriye doğru kaldırın, başınızı yukarı kaldırın ve gökyüzüne dönerek (suçluluk duymadan, sadece kendinizi tatmin etmek için) İlahi sevginin Her yeri kaplayan enerjisine dönerek af dileyin:
“İsteyerek veya cehaletten dolayı yaptığınız tüm hatalar ve kabahatler için lütfen beni affedin.”İstediğiniz kadar sor.
Şimdi sağ avucunuzun ortasını başınızın tepesine (orada, bebeğin bulunduğu yere) bastırın.
Fontanel'dir), parmaklarınızı başınıza değmeyecek şekilde bükün ve avucunuzun içine sıkıca bastırın ve yavaşça saat yönünde döndürün.
Saatin, kadranı yukarı bakacak şekilde tepenizin üzerinde, dünya yüzeyine paralel durduğunu, böylece başınızın derisinin avucunuzun arkasında hareket ettiğini hayal edin. Bu hareketle yaklaşık 7 kez şunu sorun: “Anne, lütfen bana Aydınlanmamı ver.”
Bundan sonra, hiçbir şey düşünmemeye çalışarak bir süre Shri Mataji'nin fotoğrafına bakın.
Sadece izleyin.
Avucunuz açık şekilde sol elinizi sol dizinizin üzerinde tutun, sağ elinizi avucunuz aşağıda olacak şekilde başınızın üzerine (5-10 cm) yerleştirin ve hafif bir esinti (başınızın tepesinden gelen hava akımı gibi bir şey) hissedip hissetmediğinize dikkat edin.
El değiştirin: Avucunuz açık şekilde sağ dizinizin üzerine koyun ve avucunuz aşağıda olacak şekilde sol elinizi başınızın üzerine yerleştirin.
Elinizi yavaşça (başınıza dokunmadan) soldan sağa doğru yukarı ve aşağı hareket ettirin.
Soğuk, sıcak, hatta sıcak ve karıncalanma hissi verebilecek akışı hissetmeye çalışın.
Ayrıca parmaklarınızın veya avuçlarınızın alt kısımlarında karıncalanma, yanma veya ağırlık hissedebilirsiniz. Ellerinizden soğuk veya sıcak bir akış gelebilir.
Bu duyumlar ince sisteminizin belirli durumlarını gösterir, ancak şimdi bunun bir önemi yok - asıl mesele, bir miktar titreşim akışı hissetmiş olmanızdır.
Asıl mesele, Kundalini'nin uyanmış olması ve siz İkinci Doğumunuzu, Aydınlanmanızı almışsınız ve Kutsal Ruh'un titreşimlerinin serin esintisini hissedebiliyorsunuz.
Kişisel gelişim alanında uzmanların mentoru.
Yoga ve diğer doğu uygulamaları üzerine 40 bilimsel ve popüler kitabın yazarı. Rusya Çevirmenler Birliği üyesi.
Profesyonel bir oryantalist olarak, Doğu'da yaşadığım yıllar boyunca, özellikle kundalini yoga eğitmenlerinin modern Yoga Bhajani sistemine göre eğitimine ilişkin ders kitaplarını tercüme etmek için bir sipariş aldım.
Çalışma sürecinde, hatha yoga da dahil olmak üzere tantrik gelenekteki geleneksel uygulamalar bağlamında bu yaklaşımın özelliklerini derinlemesine araştırmayı başardım.
geniş anlamda.
Bu yaklaşımın ciddi yapısal sorunlarını fark ettiğimden, ben de bu öğretinin takipçisi olmadım.
Ayrıca, olumsuz sonuçlarla karşı karşıya kaldıklarında uygulamayı bırakan kızlar, daha sonra benimle konsültasyon için defalarca iletişime geçti.
Bu nedenle, kundalini yetiştirmeye ilgi duymaya başladığımda uyarılara ve güvenlik önlemlerine odaklanacağım.
Kendisidir!
En yaygın hata, asıl meselenin Kundalini'yi uyandırmak olduğu ve sonra mucizelerin gerçekleşmeye başlayacağı şeklindeki boş fikirdir. Bu nedenle pek çok kişi bundan sonra ne yapacakları hakkında hiçbir fikri olmadan enerjiyi pompalamaya başlar.
Ancak bu, geleneksel aktarım sisteminde öğretmen tarafından yönetilen, öğrenciyi uzun yıllar izleyen ve ona doğru ana kadar bilinmeyen bazı talimatlar veren karmaşık ve uzun bir süreçtir.
Eğer öğrenci ilk teknikleri alırsa ve daha da fazlası, uykuda olan enerjiyi gerçekten uyandırmayı başardıysa, o zaman başarısız olduğu unsurlarla başa çıkabilmek için uyanmış bir yanardağ ile karşı karşıya kalır, fiziksel bedeni ve ruhu yok olma tehlikesiyle karşı karşıyadır.
Kundalini'nin yükselişinin kendi içinde bir amaç olmadığı, mikrokozmos ile makrokozmosu birleştirmeye yönelik küresel bir projenin yalnızca bir parçası olduğu bütünsel felsefi tantra sistemi hakkında çok az kişinin fikri vardır.
Hindistan'da şahsen röportaj yaptığım ünlü bilim adamı Mark Dichkowski'nin belirttiği gibi, Kundalini'nin yükselişi sürecin ilk aşamasıdır.
mikrokozmosu makrokozmosa ölçeklendirmek için genişletme.
Çok daha gelişmiş bir uygulama, makrokozmosun mikrokozmosa paketlenmesi, yani evrensel enerjinin bireysel bedene indirilmesinin ters sürecidir.
Basitçe söylemek gerekirse, tüm evrenin kendisi olarak hissedilmesi ve farkındalığı, ardından enkarnasyonun kontrolü gelir. Elbette bu uygulama, binlerce ciddi uygulayıcıdan yalnızca birkaçının ilk aşamayı bile geçmesi gibi basit bir nedenden dolayı çok az biliniyor.
Harika hikayeler
Ancak, neyse ki, çok fazla derine inmeden kendilerini temel hazırlık teknikleriyle sınırlayan yüzeysel uygulayıcılar için ciddi sorunlar yoktur.
Genellikle, yanlışlıkla ve bilgisizlikten, Kundalini'nin yükselişi gibi enerjik fenomenleri (yaratıcı ilham, duygusal patlama, keskin bir enerji dalgalanması, ani farkındalık parlamaları vb.) karıştırırlar.
Toplu olarak buna "uçup gitmek" denir.
Bu, özellikle yoğun deneyimlerden sonra sıklıkla olur. nefes egzersizleri ama aynı zamanda baş dönmesi, baş ağrısı, kan basıncında artış gibi hoş olmayan hisler de eşlik edebilir.
Kritik vakalarda, bir Hint aşramında yalnızca bir kez gözlemlediğim sözde "Kundalini sendromu" gelir: Bir kişi bilincini kaybeder, bacakları buzlanır ve kafası sıcaktır ve canlandırma sonrasında psikiyatristlerin yardımına ihtiyacı vardır.
Yani bu, teknikleri aynı şekilde paylaşmamanız gereken oldukça ciddi bir uygulama alanıdır.
kız arkadaşlar en sevdikleri yemeklerin tariflerini birbirlerine aktarırken.
Editörün notu: Kundalini uyanışı konusu çok yönlü ve hacimlidir. Bu alanda üç uzmanın görüşünü aldık. Tavsiyelerini ve önerilerini dikkatlice okuyun, kendi sonuçlarınızı çıkarın ve kalbinizin size söylediğini yapın.
Colady.ru dergisi, materyallerimizi tanımaya zaman ayırdığınız için teşekkür eder.
Çabalarımızın fark edildiğini bilmek çok mutlu ve önemli.
Lütfen okuduklarınıza dair izlenimlerinizi yorumlarda okuyucularımızla paylaşın!
Ayrıca ilginç bir makale daha okumanızı öneririz: Zen Meditasyonu: Duygusal Denge ve Aydınlanma için 10 Adım