Iphone için en iyi ücretsiz meditasyon uygulamaları

Meditasyon uygulamaları kişisel bir bilgisayara veya Android ya da iOS işletim sistemine sahip herhangi bir mobil cihaza indirilebilir. Bu durumda kurslara kaydolmanıza ve öğretmenlere seyahat ederek vakit geçirmenize gerek yoktur; evinizde deneyimli guruların rehberliğinde kendi başınıza ders çalışabilirsiniz.

Meditasyon uygulamalarının özellikleri nelerdir

Latince'de meditatio kelimesi 'yansıma' anlamına gelir; veya 'hazırlık'.

Bu kadim ruhani uygulama, fiziksel ve zihinsel sağlığı güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizden oluşur.

Meditasyon şu faydaları sağlar:

• canlılığı artırır;
• uykuyu iyileştirir;
• kan şekerini düşürür;
• depresyonu önler;
• sözlü, mekanik ve diğer hafıza türlerini eğitir;
• metabolizmayı hızlandırır, kilo kaybını teşvik eder;
• bağışıklığı güçlendirir sistem;
• stresi azaltır.

Yeni teknolojiler, bir iç gözlem uygulaması aracılığıyla evde pratik yapmanıza ve nirvana'ya dalmanıza olanak tanır.

İç gözlemde uzmanlaşan kişiler, programın şu özelliklerine dikkat eder:

• kurulum ve yapılandırma kolaylığı;
• bir dersi herhangi bir zamanda iptal etme hakkı;
• bir arada birden fazla eğitim türüne giriş eklenti;
• canlı öğretmenlerle çevrimiçi eğitim;
• grup derslerine katılma fırsatı;
• birçok uygulama ücretsiz olduğundan nakit maliyetlerinde azalma.

Rusça meditasyon için en iyi uygulamalar

Rusça meditasyon için en iyi uygulamalar aşağıdaki kriterlere göre seçilen programları içerir:

• farklı platformlar için kullanılabilirlik;
• uygulayıcıların yorumları;
• uzman

Insight Timer

Uygulama, Android işletim sistemine sahip bir iPhone veya akıllı telefona yüklenir.

Aşağıdaki işlevler serbest modda kullanılabilir:

• gruplara ve topluluklara erişim;
• derslere sesli eşlik;
• eğitim için ses parçalarını dinleme;
• bir dersin süresini ayarlamak için bir zamanlayıcı kullanma;
• istatistikler;
• Apple Health ile entegrasyon.

'Meditopya: Uyku ve Meditasyon'187;

'Meditopya: Uyku ve Meditasyon'187; uzantısı ruh sağlığını desteklemeye uygundur.

İlk başlatma sırasında, ankete sağlığınız ve ruh halinizle ilgili verileri yazmanız gerekiyor.

Uygulamada 7 günlük kurslarla 100'den fazla konu mevcut.

Uygulamanın avantajları:

• karmaşık olmayan arayüz;
• Günde birkaç kez tekrarlanan 5-10 dakikalık kısa egzersiz imkanı;
• sakin müzikal destek.

Kullanıcılar kısa serbest süreyi dezavantaj olarak görüyor.

'Sadhguru - yoga, meditasyon»

Uygulama adını Hintli keşiş, yogi ve öğretmen Jaggi Vasudeva'dan (Sadhguru) alıyor.

Aralarından size uygun olanı seçebileceğiniz veya eğitimleri dilediğiniz gibi birleştirebileceğiniz birçok teknik sunar.

Uygulamanın avantajları:

• Guru tarafından okunan asanaların olduğu dersler;
• Yeni başlayanlar için kullanılabilirlik;
• Açıklayıcı video eğitimleri.

'Mo: Meditasyon ve Uyku'187;

Kütüphane içeren program dersler için ses parçaları ve bir rüyada meditasyon için ayrı bir menü.

15 dakikadan 1 saate kadar süren 17 hikaye içerir.

Uzantı özellikleri:

• ruh hali günlüğü tutmak;
• ücretsiz temel kurs;
• konu seçimi.

'Pratik'187;

'Pratik' programını kullanma; yürürken, işe giderken, kısa bir mola sırasında vb. meditasyon yapabilirsiniz.

Ücretsiz kurs 10 gün için tasarlanmıştır.

Bu süre zarfında kullanıcılar şunlara erişebilir:

• basit bir arayüz;
• rahatlatıcı müzik;
• nefes alma zamanlayıcısı;
• video eşlik.

Android'de meditasyon uygulamaları

Kendinizi nirvana'ya kaptırmaya yönelik Android programları, geliştiricinin web sitesinden veya GooglePlay mağazasından indirilebilir.

YouCan'dan alıştırmalar

YouCan kursu, farklı eğitim seviyelerine sahip kullanıcılar için tasarlanmıştır.

Uzantının avantajları:

• uygulamaları şu ölçütlere göre gruplandırma: konu;
• antrenmanları takip etmek için yerleşik izleyici;
• günlük tutmak;
• geniş bir müzik ve ses koleksiyonu.

'Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon'187;

Program «Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon» yeni başlayanlar için tasarlandı.

Her biri 9 dakikalık 7 kayıttan oluşur ve kendini tanımanın ilk aşamasını oluşturur.

Uzantının avantajları:

• kesintisiz ve karmaşık egzersizler olmadan tutarlı karmaşık eğitim;
• Rusça'da basit kontrol;
• eğitmen komutlarıyla sesli destek;
• İnternet bağlantısı olmadan kullanılabilirlik.

Meditasyon için en iyi yabancı uygulamalar

Derecelendirme, İngilizce bilenlerin pratikte ustalaşmasına yönelik programları içerir.

Çoğunun ayarları basittir ve birçok kullanıcı tarafından erişilebilir.

Headspace: meditasyon ve amp; farkındalık

Uygulamanın geliştirilmesi, guru Andy Puddicombe'un rehberliğinde gerçekleştirildi.

Ücretsiz paket, her biri 10 dakikalık 10 ders içerir.

Uzantının avantajları:

• güzel arayüz;
• rehberli çocuk uygulamaları;
• videolar yoluyla motivasyon;
• takip

Glo – Yoga ve Meditasyon

Glo – Yoga ve Meditasyon mobil uygulaması iPhone ve Android işletim sistemine sahip akıllı telefonlar için oluşturuldu.

Programın özellikleri:

• 500'den fazla uygulama türü;
• hacklenmeye karşı korunan kişisel veriler;
• 3,5 binden fazla ders;
• kolay yönetim;
• yoga sertifikalı eğitmenler;
• yeni başlayanlar için 4 kurs.

Calm

Deneyimli Calm eğitmenleri tarafından yürütülen derslere sahip yazılım, 3-25 seanstan oluşur.

dakika.

Uzantının avantajları:

• 16 ücretsiz egzersiz;
• yeni başlayanlar için özel kurs;
• geniş meditasyon teknikleri seçimi;
• ana sınıflar ve video dersler içeren ek paketler.

Mylife Meditation

Mylife Meditation uzantısı ücretsiz bir kurstan oluşur - 40 ders. Her günün kendi eğitim programı vardır.

Programın avantajları:

• Erkek veya kadın seslendirme seçimi;
• dahili zamanlayıcı;
• ilerlemeyi kaydetme.

Omvana

Meditatif uygulamaların koleksiyonu kilo düzeltme, uykuyu normalleştirme, stres giderme vb.

için çeşitli tematik alanlar içerir.

Avantajları yazılım:

• kendi ses parçalarınızı oluşturma yeteneği;
• bir egzersiz hatırlatıcısı;
• büyük bir müzik, ses ve resital arşivi.

Simple Habit Sleep, Meditasyon

Simple Habit Sleep, Meditasyon programı, 50'si ücretsiz olmak üzere 1000 veya daha fazla pratikten oluşur.

Uzantı özellikleri:

• kullanıcı dostu arayüz;
• eğitimin süreye, konuya, mentorlara göre bölünmesi;
• çoklu platform.

Akamu

Akamu uzantısı şu tür sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur:

• depresyon;
• makul olmayan öfke;
• sevdikleriyle anlaşmazlıklar;
• stres.

Kullanıcılar, yazılım:

• arka plan müziği seçme veya sesi kapatma;
• yoga ve meditasyon üzerine geniş makale arşivi;
• ücretsiz kurslar.

Anksiyete, Depresyon ve Depresyon için Sanvello; Stres

Sanvello for Anxiety & Depresyon.

Eklentinin avantajları:

• basit, sezgisel kontroller;
• eğitim hedeflerini belirleme;
• ruh hali değişikliklerini izleme;
• gruplardaki diğer kullanıcılarla iletişim.

Meditasyon için en iyi ücretli uygulamalar

Ücretli programların derecelendirmesi, kendini tanıma ve nirvanaya dalma için en iyi yazılımlardan oluşuyordu.

İşlevlere alışmanız için çoğu bir test dönemi veya deneme dersleri sağlar.

Buddhify: hareket halindeyken meditasyon

Buddhify: meditasyon on the go uygulamasından eğitmenlerle evde, işte veya seyahat ederken meditasyon yapabilirsiniz. 3 ila 40 dakika süren 200 egzersiz içerir.

Programın avantajları şunlardır:

• Ses tınısı ve konuşma tarzına göre mentor seçimi;
• Farklı eğitim seviyelerindeki öğrenciler için tekniklerin bulunması;
• ayrı çocuk kursu.

Basitçe yönlendirilen meditasyon

Basitçe yönlendirilen meditasyon programı, uzun süren derslerden oluşur.

5-30 dakika. Uzantının özellikleri:

• Yeni başlayanlar için ders imkanı;
• ders süresinin bağımsız seçimi;
• geniş müzik ve ses arşivi;
• eğitimden sonra hızlı iyileşme.

Smiling Mind

Smiling Mind

Smiling Mind eklentisi genellikle psikologlar tarafından hastaların refahını iyileştirmek ve özgüvenini artırmak için kullanılır.

Genişletme kitaplığı, çocuklardan yaşlı kullanıcılara kadar yaş gruplarına ayrılmış aktivite setleri içerir.

Yazılım avantajları:

• akraba ve arkadaşların aktiviteleri için birden fazla hesap ekleme;
• eğitim günlüğündeki ilerlemeyi düzeltme;
• grup derslerinin kullanılabilirliği;
• Google Home ile uyumluluk.

Dur, nefes al ve amp; düşünün

Stop, Breath & eğitmenlerinin rehberliğinde egzersiz yaparak psikolojik durumunuzu iyileştirebilirsiniz.

düşünmek. Testi geçtikten sonra eğitime başlamanız gerekir. İlerlemeyi kaydetmek için duyguları ve ruh halini kaydeder.

Eklentinin avantajları:

• basit, sezgisel arayüz;
• sakin tasarım;
• psikolojik duruma göre meditasyon tekniklerinin seçimi;
• ipuçlarının ve talimatların görüntülenmesi.

'Meditasyon ve sesler'187;

Meditasyon uzantılarındaki uygulamalarla zihinsel sağlığınızı geri kazanabilir ve canlılığınızı artırabilirsiniz.

ve sesler» Evde veya yolda pratik yapmak için kısa ve uzun kurslar içerir.

Programın avantajları:

• Eğitimin kişisel olarak kişiselleştirilmesi;
• Geniş ses eşlik arşivi;
• Rusça seslendirme ve arayüz.

Sağlığı iyileştirmek için dersleri nefes egzersizleriyle birleştirebilirsiniz.