DURUŞ: Basit, bağdaş kurmuş.
MUDRA: eller Ayı Kalesi'ndeki Kalp Merkezinin önünde sıkıca kenetlenmiş (sol elin avuç içi öne doğru, sağ el göğse dönük). Önkollar yere paralel.
GÖZLER: Gözler 1/10 oranında açık ve burnun ucuna odaklanıyor.
SÜRE: 11 ila 31 dakika.
MANTRA:
Mantrayı tekrarlayın:
Har Har Har Har Gobinde
Har Har Har Har Mukande
Har Har Har Har Udaare
Har Har Har Har Apaare
Har Har Har Har Hariang
Har Har Har Har Kariang
Har Har Har Har Nirnaame
Har Har Har Har Har Akaame
Çeviri:
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Sürdürücü
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Özgürleştiren
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Yücelten
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı İleten
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Her Şeyi Yıkan
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Her Şeyi Yaratan
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Tanımların Ötesinde
Tanrı Tanrı Tanrı Tanrı Arzuların Ötesinde
Beyaz Tantra - Har Har Har Har Gobinday
Sada Sat Kaur - Har Har Har Har Gobinday
YORUMLAR: "Bu mantranın gücü, refah ve güce yönelik zihinsel tutumumuzu düzeltmesidir.
Para getirecek; refah gelecek. Fırsatlar ortaya çıkacak. Zenginlik size gelecek. Tanrı'nın hepimizin uğraşması gereken sekiz yönünü içerir." "Har, Shakti Yoga'nın güçlü bir mantrasıdır. "Har"ın tekrarı size tüm bu yönler üzerinde güç verecek ve geçmişin olumsuz etkilerini ve başarınızı engelleyen her şeyi yok etme gücü verecektir."
Herhangi bir sorunuz var mı?
Bağlantıyı takip edin ve bu meditasyonu Harman Kaur ile sınıfta yapın