Bahçede meditasyon

• 👤Yazar Kaminskaya Ekaterina📧[email korumalı].
• ⏱Yayın tarihi 2025-03-13 17:26.
• 🖍Son değişiklikler 2025-06-01 03:27.
• 👁Görüntüleme sayısı 19.

Bahçe, balkon veya sebze bahçesinin bakımını yapmayı öğrenmek için zaman gerekir. Xiulian, açık hava meditasyonu gibi, gözlemlemeye ve yaptıklarını gözlemlemeye zaman ayıran kişilere birçok zevk sağlar. Hobi ya da tutku, dikkatli bahçecilik sizi temellere geri getirir ve herkesin ruhuna dair pek çok harikayı keşfetmesine olanak tanır.

Uğurlu zaman: sabah veya akşam.

Size uygun olan ve günlük bir toplantıya dönüşebilecek bir zaman seçin.

Süre: Her gün birkaç dakikanızı tamamen bitkilerinizle birlikte olmaya, onları gözlemlemeye, üzerinde düşünmeye ve onlarla ilgilenmeye ayırın.

Önemli Noktalar:

• Zihnimi temizliyorum, rahatlıyorum.
• Yaratıcılığımı geliştiriyorum, güzellik yaratıyorum.
• Yaptığım işte daha çok varım.

  yapın.

Pratik meditasyon

Bahçıvan Duruşu

Çalışmaya başlamadan önce, Elmas Duruşu'ndabirkaç dakika meditasyon yapıyorum. Diz çökmüş, ayaklarımın üzerinde oturmuş, sırtım düz ve esnek, ellerim kalçalarımda, gözlerim kapalı, bir elmas olduğumu hayal ediyorum. Ben değerliyim, kalıcıyım, şeffafım, ebediyim.

Işığın içimden geçmesine izin veriyorum, içimdeki sessizliği dinliyorum.

Ekiyorum, yetiştiriyorum

• Duyularım tetikte, yaptığım her şeyde varım: ellerimin hareketleri, vücudum - bedenimin doğrupozisyonunu izliyorum - toprakla (dokusu, rengi, kokusu) çalışıyorum. Toprağı özenle yarıyorum, ters çeviriyorum, bitkimi yeni yuvasına yerleştiriyorum, üzerini toprakla kapatıyorum, sularım, topraktan çıkan aromayı içime çekiyorum.

  Çabanın ardından gelen huzurun tadını çıkarıyorum.

• Küçük bir ipucu: Türleri, şekilleri, renkleri değiştirin, yılın herhangi bir zamanında gözlemlemek için güzel kokulu çiçekler ve ilginç bitkiler seçin. Yaratıcılığınızı serbest bırakın, kendi bahçenizi yaratın!

Sessizlik büyür

Ekmenin, gübrelemenin, beklemenin ve büyümesine izin vermenin bir zamanı vardır.

Her tür veya çeşit için, onun ritmi ve ihtiyaçları için, onlara saygı duyduğumdan emin olurum. Bitkilerinize dikkatli olun ve onlara büyüme için gerekli suyu sağlayın. Yaptığım işin içinde bilinçli hareket ediyorum: Akan suyun sesini dinliyorum, suyun toprağa batmasını izliyorum, nemli toprağın kokusunu içime çekiyorum, aniden hayata uyanan bir bitki..

Bu küçük günlük toplantıyı dinlemek, değişiklikleri, dönüşümleri fark etmek ve aynı zamanda bitkilerimin ihtiyaç duyduğu bakımı sağlamak için kullanıyorum.

Doğa uyanıyor

Tomurcukların oluşumunu izliyorum, açan ilk çiçeği düşünüyorum. Çiçeğin yaprakları açılıyor, şeklini ve rengini detaylandırıyorum. Burun deliklerime dokunan kokusunu içime çekiyor, tüm inceliklerini algılıyorum.

Yumuşak mı, güçlü mü, hoş mu? Bana ne gibi duygular geliyor?

Kendi bahçem

Doğa tüm ihtişamıyla kendini gösteriyor, emeğimin meyvelerinin tadını çıkarıyorum, bu neşeli, çiçekli, kokulu, rengarenk manzara beni enerjiyle dolduruyor. Belki bir renk diğerinden daha fazla mevcut, sevdiğim renk mi? Şekilleri, kokuları, belki de hoşuma giden, burun deliklerimi dolduran, beni iyi hissettiren kokuları gözlemliyorum.

Bu manzaraya bakıyorum ve içimde iyi hissediyorum. Bana sakinlik, huzur, uyum getiriyor. Bana fayda sağlayan bu doğayla gelip enerji depolayabileceğimi, ihtiyaç doğduğu anda günüme daha güçlü ve dinç bir şekilde devam edebileceğimi biliyorum.

Zamanın geçmesi

Yağmur susuzluğumu giderir, güneş beni kurutur ve ısıtır, mevsimler geçer, yerini sonbahara, sonra kışa bırakır.

Değişiklikleri, renk değişimlerini gözlemliyorum. Yapraklar orijinal yeşil rengini kaybediyor, belki sarıdan kırmızıya dönüyor ve sonra dökülüyor. Bitkilerimin, ağaçlarımın, güçlü, güçlü çalılarımın yapısını kış çıplaklığında keşfediyorum. Onları dondan koruyorum ve kış için üzerini örtüyorum.

Tavsiyem

Sulama,stresle mücadelede etkili bir yöntem olacak mı?