Çakra İlahisi
Bu meditasyon, müzikle birlikte, çakraları açmak ve uyumlu hale getirmek için şarkı söylemeyi kullanır, derin iç sessizliğe ulaşmaya yardımcı olur.
İLK AŞAMA - 45 dakika.
Kendi takdirinize göre oturarak, ayakta veya uzanarak gerçekleştirilir. Ayakta duruyorsanız dizlerinizi gevşetin ancak çok fazla bükmeyin.
Omurganızı düz tutun.
Karnınızdan nefes alın. Ses sürekli açık olan ağızdan gelir. Alt çenenizi “bırakmayı” unutmayın, rahat tutun.
Müzik dinlerken şarkı söylemeye başlayın ve ilk çakranızdan gelen sesi hayal edin.
Sesin tonundaki artışı duyduktan sonra bir sonraki çakraya geçin, şarkı söylemenizin perdesini de artırın.
Yedinci çakraya ulaştıktan sonra çakralara geri dönün.
Sadece 3 daire.
İKİNCİ AŞAMA - 15 dakikalık sessizlik.
Vücut pozisyonunuzu değiştirmeden, huzur içinde kalın, vücutta olup bitenleri analiz etmeden dinleyin.
Bu meditasyonu düzenli olarak yaparak, her çakranın sesine renk görselleştirmeleri ekleyebilirsiniz:
- 1. çakra - kırmızı
- 2. çakra - turuncu
- 3.
çakra - sarı
- 4. çakra - zümrüt rengi, bahar çimenlerinin rengi
- 5. çakra - mavi, güneşli gökyüzünün rengi.
- 6. çakra - mavi
- 7. çakra - mor
Meditasyon için müzik satın alın CD'de Çakra şarkıları söyleme
Meditasyon teknikleri hakkında daha fazla ayrıntı şu kitapta: Osho - Turuncu Kitap