Sayı 3. Meditasyon: akışların dengesi. Güçlü pratik. Bu meditasyon, sanki enerji yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya akıyormuş gibi, vücutta bir ritim, dolgunluk ve huzur hissi yaratarak, akımların hareketini hissetmenize ve dengelemenize yardımcı olacaktır. Şunları öğreneceksiniz: 🔸dikkatinizi yukarıdan aşağıya doğru akış hissine yönlendirin - hafif bir alçalma gibi 🔸bu hareket ilerledikçe gerilimi serbest bırakın 🔸sonra -dikkatinizi aşağıdan yukarıya doğru akış hissine yönlendirin -hafif bir kaldırma gibi 🔸zorlamadan bu hissi artırın, ancak - izin verin 🔸 ve son olarak - akışın iki yönü arasında denge yaratın Bu fiziksel bir hareket değildir.
Bu, öz düzenleme araçları olarak dikkat ve hayal gücüyle çalışmaktır. Bunu düzenli olarak yapın ve kendinizi ve durumlarınızı gözlemleyin. Meditasyonu gözleriniz kapalı, sessizce, kulaklıkla dinleyin. Kendinize zaman ayırmanıza izin verin. Kendinizi hissetmenize izin verin. İyi bir pratik yapın. #Meditasyon#Akış Dengesi#İç Ritim#Müzikli Meditasyon#Dikkatle Çalışma#Stres Giderme#Stres Sonrası İyileşme#PsikolojikSağlık#Barış İçin Meditasyon#Farkındalık#Duygular Body#ImaginationPractice#MeditasyonYeni Başlayanlar İçin#İç Huzur#Düzenli Uygulama#MeditationPodcast#AmbientMusic#MeditationEveryDay